Thử thách 30 ngày thay đổi – Phần 1

Thử thách 30 ngày thay đổi - Loại bỏ 30 thói quen xấu đánh cắp thời gian và cuộc đời của bạn. Từ thói quen nhỏ đến cuộc đời mới.

1
75

Chào bạn, bạn có muốn làm mới cuộc sống của mình không? Thử thách bản thân với 30 ngày thay đổi dưới đây nhé!

Loại bỏ 30 thói quen xấu đánh cắp thời gian của bạn.

30 thử thách 30 ngày thay đổi

Bạn có thể chọn một trong số 30 thử thách sau đây và thực hiện liên tục trong 30 ngày, biến chúng thành một thói quen tuyệt với và thay đổi cuộc đời của bạn.

1. Ngừng tích lũy những thứ lộn xộn vào cuộc sống

Những đồ lặt vặt là nguyên nhân khiến chúng ta xao nhãng, càng nhiều đồ hiện hưu trong tầm mắt thì càng khó để tập trung.

2. Đừng tiếp thu ý kiến tiêu cực của người khác

Thói quen xấu này ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn?

  • Thứ nhất, tiêu cực kéo dài khiến bạn kiệt quệ
  • Thứ hai, tâm trạng luôn chán nản.
  • Thứ ba, gây tác hại đến cách chúng ta nhận thức học hỏi và lý luận

Bạn không thể thay đổi được những con người tiêu cực này nhưng bạn có thể thay đổi cách phản ứng với họ.

3. Hãy ngừng việc tự trách móc bản thân

Tự trách móc bản thân giống như một người bạn lúc nào cũng cầu cho bạn thất bại. Nó không ngừng tìm kiếm một ngọn lửa nghi hoặc dù là nhỏ nhất để thổi bùng lên tới khi tất cả bị thiêu rụi. Thói xấu này luôn tìm cách dập tắt thái độ tích cực của bạn để bạn tin rằng mình là một người vô tích sự.

Thử thách 30 ngày thay đổi
Thử thách 30 ngày thay đổi

4. Đừng xem nhẹ đánh giá hàng tuần

Cuộc sống thật bận rộn, không chỉ việc ở công ty còn việc ở nhà. Đôi khi ta cảm thấy gánh nặng đè lên vai khi phải giải quyết nhiều công việc, nhiệm vụ và những nghĩa vụ trong đó có quá ít thời gian để làm.

Những đánh giá cho ta biết làm sao để tối ưu hóa tiến trình làm việc, giúp ta hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn và tận hưởng thành quả nhiều hơn.

5. Xả hơi một chút sau thời gian dài vất vả vì công việc

Sự bận rộn việc nhà, việc công ty gây nên sự kiệt sức về tinh thân. Bạn sẽ ngày càng khó tập trung, mất đi động lực giải quyết nhiệm vụ quan trọng, và không còn một lòng cố gắng hoàn thành công việc đạt tiêu chuẩn cao nữa.

Giải pháp là hãy nghỉ xả hơi, nghỉ một thời gian đủ lâu. Thời gian nghỉ ngơi giúp bạn vui vẻ hơn, thư giãn hơn và tươi tỉnh, nhiệt huyết hơn. Tất cả những lợi ích này sẽ thúc đầy năng suất một khi bạn trở lại làm việc.

6. Đừng ngủ dậy quá muộn

Thói quen xấu này ảnh hưởng tới bạn như thế nào?

  • Thứ nhất, ngủ dậy trễ thường không có giấc ngủ ngon.
  • Thứ hai, khiến bạn lười biếng.

Nếu bạn quen thói ngủ dậy trễ, bạn đang tự bào mòn năng suất hoạt động một ngày của mình.

Thử thách 30 ngày thay đổi
Thử thách 30 ngày thay đổi

7. Không cần lập tức trả lời thư từ hoặc tin nhắn

Vấn đề lớn nhất khi trả lời tin nhắn ngay lập tức đó là mỗi lần như thế là một lần cấu thành gián đoạn. Mỗi lần gián đoạn đó sẽ phá hủy sự tập trung của bạn. Nghiên cứu tìm ra rằng, não bộ cần hơn 20 phút để trở lại guồng quay làm việc sau mỗi lần gián đoạn.

Nếu bạn đã quen với việc trả lời tin nhắn người khác ngay lập tức thì giờ là lúc cần thay đổi lành mạnh hơn.

8. Đừng xao nhãng dễ dàng như thế

Xao nhãng tác động tới năng suất công việc theo 5 cách:

  • Thứ nhất, nó làm suy yếu khả năng tập trung.
  • Thứ hai, gây hại tới chất lượng công việc.
  • Thứ ba, khiến bạn mất kiên nhẫn.
  • Thứ tư, bỏ lỡ những việc quan trọng.
  • Thứ năm, khiến ta thiếu tập trung.

9. Đừng phụ thuộc vào cảm xúc của người khác

Một trong những triệu chứng của phụ thuộc vào cảm xúc của người khác là lo âu, nó bắt nguồn từ nhu cầu không ngừng mong mỏi được người khác công nhận của mỗi chúng ta.

Nỗi lo âu sẽ ăn mòn năng suất công việc. Rất khó để tập trung khi nỗi sợ hãi và bất an nhấn chìm bạn. Và nếu đã không thể tập trung thì năng suất và chất lượng công việc không thể đảm bảo.

Thử thách 30 ngày thay đổi
Thử thách 30 ngày thay đổi

10. Loại bỏ nỗi lo lắng về chuyện tiền bạc

Khi tình hình tài chính nằm ngoài kiểm soát, tự nhiên ai cũng sẽ lo lắng mà thôi. Một tương lại bất định gây nên phiền muộn khiến bạn không thể tập trung. Bởi vậy nếu phải lo lắng kiếm sống thì chẳng ai tập trung được. Vấn đề tài chính là nguồn căng thẳng chủ đạo, và là căng thẳng kéo dài gây trở ngại đáng kể tới năng suất công việc.

Tình hình tài chính có ảnh hưởng to lớn đến thế lên tinh thần – đôi khi là cả thể chất, cho nên muốn quản lý tiền bạc đúng cách cũng mất rất nhiều công sức.

(còn tiếp)

Đừng quên rằng…!

Hương đã thiết kế một khóa học đặc biệt dành cho những ai mong muốn:

  • Thoát khỏi rắc rối tài chính đang mắc phải
  • Giải phóng bản thân khỏi con nghiện mua sắm
  • Xây dựng quỹ dự phòng cho bản thân 6 – 12 tháng

Thì khóa học: 30 NGÀY THAY ĐỔI – TẠO LẬP THÓI QUEN CHI TIÊU TÍCH CỰC SAU 30 NGÀY là khóa học dành cho bạn.

Tìm hiểm thêm về khóa học tại đây!

30 ngày thay đổi - tạo lập thói quen chi tiêu tích cực
30 ngày thay đổi – tạo lập thói quen chi tiêu tích cực

Hương Nguyễn – Phụ Nữ Tự Do.


Nếu bạn thấy nội dung này là có giá trị, hãy mời Hương một cốc cafe nhé!

Hoặc,

Số tài khoản: 19037057180015 Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thu Hương Ngân hàng Techcombank chi nhánh Tân Bình.



CÁC TRANG LIÊN HỆ KHÁC

  1. Website: Phụ Nữ Tự Do – Blog viết về chủ đề quản lý tài chính cá nhân cho phụ nữ.
  2. Linkedin: Nguyễn Thị Thu Hương
  3. Facebook: Hương Nguyễn
  4. Fanpage: Hương Nguyễn Blog

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here