“Ai đó từng nói với bạn rằng không thể có tất cả. Tôi ở đây để nói với bạn rằng bạn có thể.” – Roxie Nafousi, tác giả cuốn sách: Manifest – 7 Bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi.
Giới thiệu sách: Manifest – 7 Bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi
Cuốn sách này là một chỉ dẫn cần thiết cho bất kì ai muốn tự làm chủ cuộc đời mình. Chỉ với 7 bước cơ bản, bạn có thể hoàn toàn hiểu được Manifest thực sự là gì và tạo ra một cuộc sống mà bạn hằng mong ước.
Là một sự giao thoa giữa khoa học và sự thông thái Manifest là một dạng rèn luyện phát triển bản thân, học cách yêu bản thân, giúp bạn vươn tới mục tiêu và sống một cuộc sống viên mãn nhất.
Manifest – 7 Bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi
“Mọi thứ đều được tạo ra hai lần, lần đầu trong tâm trí và lần tiếp theo trong hiện thực.” – Robin Shama.
Bước 1. Bạn phải có tầm nhìn rõ ràng
Có 2 câu hỏi bạn cần trả lời:
- Bạn muốn trở thành ai?
- Người mà bạn muốn trở thành đó sẽ hành xử như thế nào?
Ví dụ:
Bạn muốn trở thành một nhà phê bình sách. Vậy bạn cần trả lời được câu hỏi, một nhà phê bình sách sẽ hành xử như thế nào?
- Họ sẽ đọc sách hằng ngày
- Họ chia sẻ những đánh giá cá nhân của mình về một cuốn sách
- Họ xuất hiện ở các sự kiện sách
- Họ tạo ra một cộng đồng đọc sách và phê bình sách
- Họ đưa ra những quan điểm cá nhân một cách trung thực với trải nghiệm của họ
- Họ sẽ luôn cảm thấy yêu thích những cuốn sách
- Họ thích giao lưu với những người đọc sách
- Họ tìm cách ứng dụng và chứng thực những điều có trong sách vào cuộc sống
- …
Còn gì nữa không nhỉ?
Danh sách này có thể còn dài hơn, hoặc có thể khác những gì bạn đang nghĩ trong đầu. Điều đó không quan trọng, quan trọng là tự bạn định nghĩa và hình dung về “hình mẫu” bạn muốn hướng tới như thế nào!
Giờ, hãy đặt bút xuống và viết xuống câu trả lời cho 2 câu hỏi trên, một cách rõ ràng. Nên nhớ, bạn phải đặt bút xuống và viết chúng lên giấy, đừng cố gắng tưởng tưởng và chỉ đặt nó trong đầu. Hoạt động viết xuống giấy giống như việc bạn ký một bản cam kết với chính mình vậy. Nó sẽ khiến mọi thứ trở nên rõ ràng và đầy cảm hứng mỗi khi bạn nhìn thấy hoặc nhớ lại những dòng chữ, con số mình đã viết xuống.
Bạn hãy thử nhé!
Bước 2. Loại bỏ nỗi sợ hãi
“Sợ hãi và nghi ngờ bản thân luôn là kẻ thù lớn nhất của tiềm năng con người.” – Brian Tracy.
Những thất bại trong quá khứ, những lời khuyên từ bạn bè, người thân có lẽ là nguyên nhân chủ yếu khiến bạn sợ hãi. Họ đưa ra các phỏng đoán cho một tương lai mà không ai chắc chắn và rồi bạn tin vào điều đó.
- Tin rằng mình sẽ thất bại
- Tin rằng mình không đủ năng lực
- Tin rằng dự án đó chẳng tiềm năng
- Tin rằng điều đó không xứng đáng để bạn đánh đổi và cố gắng
Những niềm tin sai lệch đó mỗi lần, mỗi lần làm nỗi sợ của bạn dày lên, cao hơn và trở thành tảng đá cản đường bạn hành động.
Cho nên, hãy dành thời gian để suy nghĩ về 2 điều sau đây:
- Bạn tin tưởng mình xứng đáng với điều gì?
- Hãy đổi từ “Nếu” thành từ “Khi” mỗi khi muốn nói điều gì đó mà bạn muốn nó xảy ra.
Ví dụ:
“Nếu tôi kiếm được 1000 USD đầu tiên từ YouTube, tôi sẽ dành 10% số tiền đó để gửi vào quỹ từ thiện NUÔI EM.”
Đổi thành:
“Khi tôi kiếm được 1000 USD đầu tiên từ YouTube, tôi sẽ dành 10% số tiền đó để gửi vào quỹ từ thiện NUÔI EM.”
Bạn thấy sự khác biệt rồi chứ?
Cấu trúc câu thay đổi từ “Nếu” là một tương lai mịt mờ không chắc chắn thành “Khi” là một tương lai định sẵn sẽ thành và đầy cảm hứng.
Đó chính là hiệu quả mà chúng ta cần. Từ “Nếu” cho chúng ta cơ hội sợ hãi, còn từ “Khi” thì lấp chỗ của sợ hãi bằng niềm tin.
Giờ thì hãy bắt đầu đổi từ “NẾU” trong toàn bộ các “giấc mơ” của bạn thành từ “KHI” nhé!
Bước 3. Điều chỉnh hành vi của bạn
Hãy tưởng tượng bản thân bạn là một khu vườn. Ý thức sâu sắc nhất của bạn về tình yêu bản thân, giá trị và con người bạn là mảnh đất màu mỡ.
Câu hỏi đặt ra là: Bạn muốn mảnh đất màu mỡ của mình mọc lên những loại cây như thế nào?
- Cỏ dại?
- Hoa thơm?
- Cây ăn quả?
- Rau xanh?
- Thuốc chữa bệnh?
Một số cỏ dại khiến bạn không thể phát triển, một số giống cây không phù hợp với mảnh đất của bạn, có phải lúc này bạn nên nhổ bỏ chúng đi không? Bạn cần giữ chất dinh dưỡng để nuôi trồng những loại cây mà bạn muốn chứ!
Quá trình bạn thể hiện bạn là ai chính là quá trình bạn học hỏi, tích lũy và phát triển bản thân.
Vậy thì, để trở thành con người mà bạn muốn thì ngay bây giờ bạn cần điều chỉnh hành vi của mình bằng cách:
- Loại bỏ cỏ dại trong khu vườn của bạn, loại bỏ những việc mà người khác muốn bạn làm nhưng không giúp ích gì cho mục tiêu của bạn.
- Ươm những giống cây bạn muốn trồng trên mảnh đất màu mỡ của mình, tập trung làm những điều bạn muốn và phục vụ cho mục tiêu trở thành người bạn muốn.
Ngay lúc này đây, bạn hãy đặt bút xuống và bắt đầu viết xuống danh sách những việc cần loại bỏ – thêm vào cuộc sống của mình.
Giống như là:
- Thức dậy sớm
- Đọc sách hằng ngày
- Skincare mỗi ngày
- Yoga 3 buổi/ tuần
- Bỏ thuốc lá
- Giảm trà sữa
- Bỏ ăn đêm
- Bỏ săn sale
Cứ viết bất cứ điều gì bạn nghĩ trong đầu, đừng quá áp lực việc bạn có thực hiện được hay không, rồi chúng ta sẽ từ từ giải quyết chúng.
Bước 4. Vượt qua các phép thử của vũ trụ
Ở đây mình muốn nhắc tới 2 khái niệm: TƯ DUY THIẾU & TƯ DUY THỪA
- Tư duy thiếu nói rằng không có đủ tình yêu, thành công và hạnh phúc cho tất cả mọi người.
- Tư duy thừa lại nói luôn có đủ mọi thứ cho tất cả mọi người.
Dễ dàng nhận ra tính bi quan và lạc quan trong 2 khái niệm này. Bạn đang sở hữu loại tư duy nào trong mình? Hãy để lại dưới phần cmt nhé!
Tư duy thừa sẽ nói với bạn rằng: Vũ trụ luôn tìm kiếm những điều TỐT NHẤT cho bạn. Vì vậy, sự chờ đợi là điều không thể tránh khỏi.
Đôi khi bạn chiến thắng, đôi khi bạn học hỏi!
Hãy tin vào điều đó!
Để biến những điều bạn khát khao trở thành sự thật, bạn phải tin mình xứng đáng với nó và hành vi của bạn phải phù hợp với niềm tin đó.
Ví dụ:
- Bạn muốn trở thành nhà phê bình sách nhưng bạn không dành thời gian đọc sách, cũng chẳng đưa ra bất cứ bình luận nào về chúng. Vậy làm sao bạn trở thành nhà phê bình sách thực thụ đây?
- Bạn muốn trở thành một đầu bếp nổi tiếng, nhưng đến bếp trong nhà bạn còn chẳng biết bật, luộc món rau thôi cũng làm khó bạn, bạn cũng không có ý định kiên trì tìm tò, học hỏi. Vậy bạn lấy gì để trở thành một đầu bếp đây nói gì đến nổi tiếng?
- Bạn muốn học giỏi ngoại ngữ, nhưng bạn không dành bất cứ thời gian nào trong ngày cho nó. Vậy tự nhiên bạn có giỏi nổi không?
Vượt qua các phép thử của vũ trụ không phải ngồi yên và chờ đợi mà nó là việc bạn kiên trì hành động để đạt được mục tiêu của mình.
Có thể ban đầu bạn chưa thành công, nhưng chắc chắn bạn sẽ rút ra những bài học để điều chỉnh hành vi của mình phù hợp và hiệu quả hơn.
Hãy làm bài tập nhỏ sau:
- Viết xuống những điểm nào trong hành vi của bạn không phù hợp với hình mẫu lý tưởng bạn hướng đến?
- Viết xuống những giá trị bị tổn hại từ những hành vi không phù hợp đó.
Mình tin tới đây, thì bản vẽ cuộc đời của bạn đã dần sáng rõ rồi đó. Bắt tay vào làm ngay thôi!
Bước 5. Nuôi dưỡng lòng biết ơn
“Một trái tim biết ơn là thỏi nam châm thu hút những điều kỳ diệu.”
Lòng biết ơn thì liên quan gì ở đây?
Để mình tiết lộ cho bạn một bí mật về lòng biết ơn. Lòng biết ơn sẽ nuôi dưỡng sự tự tin bên trong bạn. Đồng thời long biết ơn sẽ giúp bạn gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, độc hại, những lo lắng, nghi ngờ và cả sợ hãi cản bước bạn hành động.
Đây là 5 việc giúp mình nuôi dưỡng lòng biết ơn, bạn có thể thử nhé!
- Viết nhật ký: viết xuống những niềm vui nhỏ bé mỗi ngày, những việc, những người, những chuyện tốt đẹp đã xảy ra. Bạn cũng có thể viết xuống 10 điều bạn cảm thấy biết ơn về bản thân, thế giới, những người xung quanh bạn.
- Thực hành suy nghĩ tốt về người xung quanh.
- Chuyển “Tôi phải làm việc đó” thành “Tôi có thể làm việc đó”
- Thực hành chánh niệm: TẠI ĐÂY – NGAY LÚC NÀY. Dồn sự tập trung tuyệt đối cho 1 việc tại 1 thời điểm. Ví dụ như ăn cơm không xem điện thoại, không suy nghĩ vẩn vơ, chỉ tập trung vào các món ăn: mùi vị, màu sắc, độ nóng,…
- Thực hành thiền biết ơn vào mỗi buổi sáng.
Hãy dành thời gian cho những điều nhỏ bé khiến bạn vui vẻ và yêu đời. Ví dụ như:
- Ngắm nhìn những bông hoa nở
- Tưới rau
- Ngồi cafe đọc sách
- Khui sách mới
- Tô màu
- Thử nấu món mới theo công thức của riêng mình
- Tẩy da chết toàn thân
- Ngửi mùi cafe
- Chơi với thú cưng
Hãy viết danh sách của riêng mình và thực hành nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày bạn nhé!
Bước 6. Biến sự đối kỵ thành nguồn cảm hứng
Biến đố kỵ thành nguồn cảm hứng chính là chuyển tư duy thiếu sang tư duy thừa.
“Mạng xã hội là ngành công nghiệp tỷ đô được vận hành bởi lòng đố kỵ theo đúng nghĩa đen.”
Bạn sẽ dễ dàng bắt gặp bản thân:
- Vì thấy người khác đu trend mẫu mới mời chi tiền săn sale lãng phí
- Vì thấy người khác có những bức ảnh nhiều like mà điên cuồng chỉnh app đến “méo cả người”
- Vì thấy người khác da trắng không mụn mà điên cuồng mua sắm mĩ phẩm mới
- Vì thấy người khác sở hữu chiếc túi hiệu mà nhịn ăn trả góp sắm túi cho bằng được
Bản thân mình đã từng trải qua sự đố kỵ độc hại này vào những năm 2018 – 2019. Sau đó, mình quyết định tìm cách cai nghiện MXH bằng việc đọc sách mỗi ngày.
- Mình hủy theo dõi những người khiến mình có cảm giác đố kỵ, không thoải mái.
- Mình chỉ follow những người khiến mình có cảm hứng tích cực và khiến mình thấy vui vẻ.
- Mình giảm thời gian dùng điện thoại bằng việc chuyển sang chế độ máy bay, tránh xa điện thoại để đọc sách và đi ngủ sớm.
Mình đã trở nên tích cực hơn sau rất nhiều nỗ lực cai nghiện MXH. Bây giờ mình đã biết cách làm bạn với MXH và khai thác tính năng của MXH hiệu quả.
Rất có thể, bạn ở đây ngay lúc này là bởi vì vô tình biết tới mình qua mạng xã hội nào đó. Có phải thế không? Hãy nói nhỏ cho mình biết ở dưới phần bình luân bài viết này nhé!
Quay trở lại với khái niệm của sự đố kỵ, bạn nên nhớ rằng đố kỵ không phải cái ác, nó chỉ đơn giản là một dạng cảm xúc. Nó mang tới sự nghi ngờ bản thân, kéo theo sau là sự sợ hãi. Khi sự sợ hãi ngày một tăng lên thì sự độ kỵ càng được nuôi dưỡng mạnh mẽ.
Do vậy, đây là lúc bạn cần quay về bước 2 – loại bỏ nỗi sợ hãi.
Biến đố kỵ thành cảm hứng: Đây là thứ họ có và mình cũng muốn có.
Bước 7. Tin tưởng vũ trụ
Biết bản thân muốn gì và tin rằng mình có thể có được nó là những gì bạn cần tuyệt đối TIN TƯỞNG.
Vũ trụ sẽ luôn chọn những thứ tốt nhất cho bạn và phù hợp với hành vi của bạn. Hãy xác đinh rõ ràng mình muốn gì – loại bỏ sợ hãi – điều chỉnh hành vi – vượt qua phép thử của vũ trụ – nuôi dưỡng lòng biết ơn – biến đố kỵ thành nguồn cảm hứng – TIN TƯỞNG.
7 cam kết hành động của mình sau khi đọc cuốn Manifest – Roxie Nafousi
- Thức dậy đúng giờ chuông báo thức reo: BẬT DẬY & RỜI GIƯỜNG
- Hoàn thành tối thiểu 90% plan tuần
- Viết và chia sẻ mỗi ngày: 1 bài/ngày
- Viết lại blog phunutudo.com: 1 bài/ tháng
- Thiền biết ơn mỗi buổi sáng: 5 – 10 phút
- Xóa FB những người không tích cực
- Lên kế hoạch kênh YouTube mới
Đánh giá sách: Manifest – 7 Bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi
Một cuốn self-help rất đáng đọc trong năm 2024 này – Đặc biệt là khi bạn đang có một dự định hoặc dự án cá nhân nào đó sắp triển khai và cần nhiều hơn 1 nguồn động lực và chỉ dẫn.
Manifest – 7 Bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi cho mình một cái nhìn rất tích cực về cuộc sống. Manifest không phải ngồi không suy nghĩ, cầu nguyện và chờ đợi. Manifest là suy nghĩ để hành động và nhận lấy kết quả.
Mọi kết quả đều xuất phát từ những hành động tương ứng và Manifest sẽ chỉ dẫn cho bạn cách để tìm ra những hành động cụ thể tương ứng với kết quả mà bạn kỳ vọng.
- Bạn phải có tầm nhìn rõ ràng
- Loại bỏ nỗi sợ hãi
- Điều chỉnh hành vi của bạn
- Vượt qua các phép thử của vũ trụ
- Nuôi dưỡng lòng biết ơn
- Biến sự đố kỵ thành nguồn cảm hứng
- Tin tưởng vũ trụ
Rất recommend với các bạn đang tụt mood, không biết làm gì tiếp theo trước những thử thách mới rất nên đọc cuộn sách này.
Điểm đánh giá: 7.5/10
MUA SÁCH: TẠI ĐÂY
Một vài gợi ý khác cho bạn
Bạn chắc chắn sẽ muốn đọc các cuốn sách tuyệt vời khác. Mời bạn đến với chuyên mục: Review sách nhé!
Các đầu sách khác liên quan:
- Review sách: Bàn về đam mê
- Review sách: Đọc sách cộng hưởng
- Review sách: YouTube Secrets – Hướng dẫn kiếm tiền YouTube
CÁC TRANG LIÊN HỆ KHÁC
- Website: Phụ Nữ Tự Do – Blog viết về chủ đề quản lý tài chính cá nhân cho phụ nữ.
- Facebook: Hương Nguyễn
- Fanpage: Hương Nguyễn Blog
[…] Đọc bài review chi tiết: TẠI ĐÂY […]