30 thử thách 30 ngày thay đổi – Phần 3
Nào, chúng ta tiếp tục 10 thử thách cuối cùng trong chuỗi 30 thử thách 30 ngày thay đổi, tạo lập một cuộc sống không hoài phí từ hôm nay nhé!
Chọn ra một thói quen xấu mà bạn muốn loại bỏ và thử hiện thử thách 30 ngày thay đổi của mình ngay hôm nay nhé.
Đọc thêm: Thử thách 30 ngày thay đổi – Phần 1
21. Đừng thỏa mãn chốc lát
Khi khao khát điều gì, ta đều muốn có nó ngay lập tức. Ta chỉ chấp nhận chờ đợi nếu không còn lựa chọn nào khác.
Cái giá cho sự thỏa mãn nhất thời thường xuất hiện dưới dạng hủy diệt:
- Nó tiêu tốn thời gian của chúng ta, khiến ta bị xao lãng mục tiêu
- Cổ xúy cho tính bốc đồng
- Dễ dẫn tới tình trạng bất mãn khi không được thỏa mãn ngay
Nếu bạn đang vật lộn với cám dỗ thỏa mãn tức thì, đã đến lúc giành lại quyền kiểm soát cơn bốc đồng.
Đọc thêm: Cần làm gì để hình thành thói quen đọc sách?
22. Không nên làm nhiều việc cùng lúc
Làm nhiều việc một lúc cản trở bạn đạt được guồng quay làm việc ổn định, hay chúng còn được gọi là Flow – Dòng chảy.
Mỗi lần chuyển từ công việc này sang công việc kia là một lần gián đoạn, khiến bạn không thể “vào guồng” để tập trung cao độ cho công việc. Trạng thái vào guồng chính là lúc bạn làm việc năng suất nhất, đồng thời cũng tạo ra chất lượng đầu ra tốt nhất.
Làm nhiều việc một lúc khiến bạn chậm lại, mất tập trung và ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc. Chưa kể đến, nếu thiếu sự tập trung bạn sẽ mất đi khả năng sáng tạo. Mất đi khả năng sáng tạo thì giống như một cái cây khô héo vậy, mất đi khả năng sáng tạo đồng nghĩa với việc giảm khả năng cải tiến công việc, nâng cao chất lượng và hiệu suất.
Bởi vậy, ngưng đa nhiệm không phải lời hô hào cho vui, đây thật sự là một lời khuyên nghiêm túc.
23. Đừng đắm chìm trong thông tin
Ta cần thông tin để ra quyết định đúng đắn, nhưng nếu có quá nhiều thông tin nhiễu loạn có thể sẽ làm ảnh hưởng tới phán đoán và quyết định của ta.
Hiện này, việc tiếp cận các luồng thông tin rất dễ dàng, những nguồn thông tin chính thống thì ngày càng bị vùi lấp phía dưới các tin vịt, tin vỉa hè. Bởi vậy, lựa chọn nguồn tin đáng tin cậy không chỉ là một loại năng lực mà nó cần được rèn luyện thành thói quen.
Tỉnh giấc và tìm lối thoát cho mình.
24. Đặt mục tiêu rõ ràng
Mục tiêu không rõ ràng cũng giống như không có mục tiêu vậy đó. Khi bạn không biết mình muốn đạt được mục tiêu gì thì bạn đang thật sự lãng phí thời gian và sức lực.
Không mục tiêu sẽ khiến thui chột động lực hành động. Mục tiêu cho chúng ta mục đích và cảm giác kiểm soát được cuộc sống. Khi hành động có chủ đích ta sẽ cảm thấy có sức mạnh.
Việc không đặt mục tiêu còn cản trở ta đưa ra quyết định đúng đắn.
Đọc thêm: Đặt mục tiêu SMART như thế nào?
25. Hành động ngay đi
Mục tiêu rõ ràng, kế hoạch hoàn hảo nhưng không hành động thì chẳng có nghĩa lý gì cả.
Nếu bạn cứ tiếp túc: “Hôm nay chưa phải lúc” thì có thể…
- Bạn sẽ bắt đầu lười biếng và quên mất mục tiêu của mình
- Bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội
- Bạn vĩnh viễn không đạt được mục tiêu của mình
Nếu bạn cứ tiếp tục ngồi chờ một thời điểm thích hợp để bắt đầu thì bây giờ chính là thời khắc đó. Đứng dậy và hành động ngay đi!
“Thời điểm tốt nhất để trồng cây, một là 10 năm trước, hai là ngay bây giờ”
Đọc ngay: Lập kế hoạch cá nhân như thế nào?
26. Không nên tải quá nhiều ứng dụng về điện thoại
Nếu bạn nghĩ rằng tải nhiều ứng dụng về điện thoại sẽ giúp nâng cao hiệu suất và khiến bạn đỡ phải làm nhiều hơn thì đây chắc chắn là một sai lầm tai hại.
Có quá nhiều ứng dụng trên điện thoại với các chức năng chồng chéo nhau sẽ khiến bạn:
- Nhiễu loạn và mệt mỏi
- Dễ bị xao nhãng
- Khiến bạn lầm tưởng rằng những ứng dụng này có thể thay thế cho nỗ lực của bạn
Những ứng dụng tăng năng suất không phải lý do giúp ta làm việc năng suất. Chúng đơn thuần chỉ giúp ta khai thác những thói quen làm việc tăng năng suất.
Cho nên đừng để những ứng dụng mới thu hút và lôi kéo bạn. Chúng chẳng có ích gì nếu chúng chiếm lĩnh thời gian và sức lực của bạn thay vì hỗ trợ bạn.
27. Ngừng suy nghĩ quá nhiều
Bộ não của bạn sẽ bị quá tải nếu nhưng bắt chúng suy nghĩ, ghi nhớ và lưu trữ quá nhiều thông tin hỗn độn.
- Bạn có thể sẽ bị nhấn chìm bởi chính những thông tin bạn thu nạp và phân tích trong đầu
- Bạn có thể bị căng thẳng kéo dài khi cùng lúc suy nghĩ về nhiều vấn đề dẫn tới quá tải
- Bạn có thể đánh giá sự ưu tiên trong công việc và cuộc sống thiếu chính xác do lầm tưởng những điều suy nghĩ nhiều là những vấn đề cần được ưu tiên
- Không gian để sáng tạo bị chiếm mất
- Thông tin nhập nhằng, thiếu hệ thống khiến bạn quên đi thông tin cần lưu lại nhanh chóng
Có lẽ bạn cần bắt đầu với những danh sách thông tin và đánh dấu sự ưu tiên của từng dòng trong danh sách đó.
Đừng để bản thân bị hại bởi bộ não thiếu logic của chính mình.
28. Loại bỏ những việc không cần thiết
Hãy tưởng tượng: bạn bắt đầu ngày mới với một danh sách công việc ngắn gọn hợp lý. Bạn tràn trề động lực muốn làm việc và hoàn thành từng việc một. Bạn có cảm hứng muốn tận dụng thật hiệu quả thời gian của mình, hoàn thành những việc quan trọng và những dự án cấp cao.
Thế những có việc kỳ lạ xảy ra, mỗi ngày trôi qua thì càng nhiều nhiệm vụ hiện lên trong danh sách. Buổi sáng danh sách có chưa đến 10 việc, nhưng bây giờ thì có tới mười mấy việc. Tệ hơn là toàn những việc không quan trọng.
Và chính những việc không quan trọng này đã chiếm lấn thời gian và năng lượng của ta, khiến ta còn hơi sức để thực hiện công việc quan trọng của mình nữa. Từ đó, chất lượng công việc sẽ ngày càng đi xuống, kết quả xấu đi, ta lo lắng, căng thẳng nhiều hơn, từ đó càng không tập trung để làm tốt việc được. Vòng quay đó cứ cuốn ta đi như dòng nước lũ vậy, đến lúc ta chợt tỉnh ra thì đã ướt như chuột lột rồi.
Đánh số ưu tiên cho các việc cần làm chính là cách giúp ta loại bỏ những việc không cần thiết và tiến tới năng suất công việc cao hơn.
29. Không kiểm tra email quá nhiều
Thời gian để kiểm tra email có thể chỉ mất 1 – 2 phút của bạn, nhưng bạn sẽ mất 20 – 25 phút sau đó để lấy lại sự tập trung sau mỗi lần gián đoạn
Kiểm tra email quá nhiều sẽ khiến hiệu suất công việc của bạn bị giảm sút:
- Lãng phí thời gian
- Mất tập trung
- Là nguyên nhân gây lo âu
- Tiêu tốn thời gian nằm ngoài khung giờ làm việc thực tế
- Tự tạo gánh nặng cho việc trả lời và tiếp nhận email ngay cho chính mình, nâng cao kỳ vọng của người khác về việc đáp ứng ngay của bạn
Dùng email thông mình để trở thành công cụ hữu ích cho công việc, đừng để chúng nuốt chứng thời gian và năng lượng của bạn đấy nhé!
30. Luôn hướng đến mục tiêu
Riêng phần này tôi sẽ hướng dẫn bạn làm gì ngay sau đây:
- Xem xét lý do thật sự bạn muốn đạt được mục tiêu đó là gì? Nó có đáng để bạn hi sinh những thứ khác hay không?
- Chia nhỏ mục tiêu, đặt ra cột mốc và hạn chót
- Thêm những hành động hằng ngày vào danh sách việc cần làm và lịch làm việc của bạn.
- Phát triển thói quen tập trung toàn lực, quyết tâm phớt lờ mọi thứ không liên quan, chỉ tập trung vào danh sách việc hằng ngày định sẵn.
- Giảm bớt hoạt động không cần thiết và những nghĩa vị không chính đáng.
- Dậy sớm hơn 1 tiếng
- Xếp hạng ưu tiên những hoạt động hằng ngày.
- Chạm vào mục tiêu của bạn
Tổng kết
Trên đây là 30 thử thách 30 ngày thay đổi dành cho bạn. Hi vọng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống của mình. Loại bỏ những vật cản không cần thiết trên con đường hướng tới giấc mơ của riêng bạn.
Đọc thêm: Thử thách 30 ngày thay đổi – Phần 2
Đừng quên rằng…!
Hương đã thiết kế một khóa học đặc biệt dành cho những ai mong muốn:
- Thoát khỏi rắc rối tài chính đang mắc phải
- Giải phóng bản thân khỏi con nghiện mua sắm
- Xây dựng quỹ dự phòng cho bản thân 6 – 12 tháng
Thì khóa học: 30 NGÀY THAY ĐỔI – TẠO LẬP THÓI QUEN CHI TIÊU TÍCH CỰC SAU 30 NGÀY là khóa học dành cho bạn.
Tìm hiểm thêm về khóa học tại đây!
Hương Nguyễn – Phụ Nữ Tự Do.
Nếu bạn thấy nội dung này là có giá trị, hãy mời Hương một cốc cafe nhé!
Hoặc,
Số tài khoản: 19037057180015 Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thu Hương Ngân hàng Techcombank chi nhánh Tân Bình.
CÁC TRANG LIÊN HỆ KHÁC
- Website: Phụ Nữ Tự Do – Blog viết về chủ đề quản lý tài chính cá nhân cho phụ nữ.
- Linkedin: Nguyễn Thị Thu Hương
- Facebook: Hương Nguyễn
- Fanpage: Hương Nguyễn Blog
